A meditação, em suas mais variadas formas, tem sua origem no Oriente. Nas últimas décadas as práticas meditativas teem se desvinculado da religião e alcançado a Europa e os países das tres Américas. Nessa ampla divulgação uma das principais linhas ocidentais que tem ganhado espaço é o Mindfulness.
Jon Kabat-Zinn, professor da Universidade de Massachusets e criador dessa prática, define Mindfulness como “Estar atento de uma forma específica, com propósito, no presente momento, e sem julgamento”. E o Dr. Daniel Siegel o define Mindfulness como “uma forma de atividade mental que treina a mente para se tornar consciente da própria consciência e prestar atenção às próprias intenções”.
Mindfulness tem sido pesquisada há mais de 30 anos nas áreas da psicologia, medicina, psiquiatria, sociologia além de está sendo estudada em áreas aparentemente distintas como direito, forças armadas, sistema prisional, empresas multinacionais, hospitais.
Alguns sistemas de saúde pública oficializaram essa prática nos atendimentos como os Estados Unidos e Inglaterra. Inclusive a Fundação para Saúde Mental da Inglaterra editou em 2010 o Mindfulness Report, levando ao público evidências que comprovam os benefícios do método, para a saúde mental e físico dos praticantes.
No Brasil o Mindfulness tem sido utilizado em vários centros médicos, psicológicos e nas várias frentes de cuidado e apoio social. São excelentes os resultados e acreditamos que esta abordagem seja incluida como forma complementar no tratamento da saúde mental.
Teresa Freire, psicóloga, Clinica Flor da Manhã