Mindfulness é uma linha de meditação aplicada aos vários problemas da saúde e da qualidade de vida. Nas últimas décadas tem sido largamente utilizada pelas equipes médicas e psicológicas.
São muitas as evidências de bons resultados, por exemplo, pesquisadores da Escola de Medicina da Universidade de Harvard e do Hospital Geral de Massachusetts concluíram que a meditação aumenta a atividade de enzimas (telomerase), retardando o envelhecimento das células e o desenvolvimento de determinadas patologias associadas à velhice.
Outro estudo da Universidade de Oregon concluiu que Mindfulness pode alterar a estrutura neural do cérebro e proteger contra a doença mental. A prática foi relacionada com o aumento no tecido de proteção (mielina) em torno dos axônios, na região cingulada anterior do cérebro.
O pesquisador e professor de psiquiatria da Escola de Medicina da Universidade da Califórnia, Jeffrey Schwartz, investigou o potencial terapêutico de Mindfulness nos seus pacientes com transtorno obsessivo compulsivo (TOC). O estudo demonstrou que o esforço mental voluntário e consciente pode alterar certos circuitos cerebrais, diminuindo a atividade no córtex frontal orbital, centro do circuito do transtorno.
Como você pode ver existem muitas pesquisas sobre o efeito de mindfulness, ou atenção plena, na nossa saúde. Eu tenho trabalhado com Mindfulness como uma ferramenta na nossa clínica e experimentado ótimos resultados com os nossos pacientes.
Teresa Freire, psicóloga, Clinica Flor da Manhã